#antrenament autogen

• autogen — Care se produce, se generează sau se dezvoltă de la sine, fără intervenția unui agent exterior; independent în structura sa de origine. În metalurgie și tehnică, termenul desemnează un procedeu industrial de sudare sau tăiere a metalelor prin topire locală cu flacără oxiacetilenică sau arc electric, utilizat adesea ca substantiv („aparat autogen”). În psihologie, definește tehnici de relaxare neuromusculară ghidate din interior.
• autorelaxare — Acțiunea de a se relaxa singur și rezultatul ei; metodă sau tehnică psihofizică prin care o persoană reușește să își reducă în mod conștient și voluntar tensiunea musculară, stresul mental și anxietatea, fără asistență terapeutică ghidată. Se bazează pe exerciții de respirație controlată, vizualizare pozitivă sau tehnici autogene pentru a induce o stare de calm și echilibru interior.