autoliniștire
Definiție
Actul, procesul sau capacitatea de a-și recăpăta calmul, echilibrul psihic și pacea interioară prin strategii și eforturi proprii cognitive, emoționale sau fiziologice, fără suport extern. În psihologia comportamentală și dezvoltarea timpurie, termenul descrie trecerea de la starea de agitație sau hiperactivare a sistemului nervos la o stare de homeostazie, fiind un mecanism esențial de autoreglare ce previne decompensarea emoțională în momente de stres intens, panică sau furie.
Echivalente bilingve
- Autoliniștire
- Calmare de sine
Detalii gramaticale și sursă
| Tip Flexiune | Substantiv feminin, articulat: autoliniștirea, plural: autoliniștiri, genitiv-dativ: autoliniștirii / autoliniștirilor. |
| Formare | Cuvânt compus format din prefixoidul 'auto-' și substantivul de acțiune 'liniștire', derivat din verbul 'a liniști'. |
| Ortografie / Pronunție | [a-u-to-li-niş-ti-re] (cu accentul pe penultima silabă) |
| Sursă | Dicționarul de Termeni Psihologici și Tehnici de Relaxare |
Exemple de utilizare în context
RO: Exercițiile de respirație profundă reprezintă o metodă excelentă de autoliniștire înaintea unui examen important.
EN: Deep breathing exercises represent an excellent method of self-soothing before an important exam.
RO: Psihologul i-a explicat mamei că plânsul controlat al bebelușului face parte din procesul lui natural de autoliniștire.
EN: The psychologist explained to the mother that the baby's controlled crying is part of his natural self-soothing process.
RO: Această tehnică de autoliniștire cognitivă ajută la blocarea gândurilor anxioase înainte ca ele să declanșeze atacul de panică.
EN: This cognitive self-calming technique helps block anxious thoughts before they trigger a panic attack.
Expresii și sintagme corelate
Capacitate de autoliniștire / Self-soothing capacity / self-calming ability
RO: Resursă psihologică internă ce permite unui individ să își moduleze intensitatea reacțiilor afective fără sprijin social.
EN: An internal psychological resource allowing an individual to modulate the intensity of affective reactions without social support.
Mecanism de autoliniștire / Self-soothing mechanism / calming response
RO: Orice acțiune repetitivă sau mentală (meditație, muzică) declanșată conștient pentru a reduce nivelul de cortizol.
EN: Any repetitive or mental action (meditation, music) consciously triggered to reduce cortisol levels.
Autoliniștire fiziologică / Physiological self-soothing / somatic regulation
RO: Scăderea ritmului cardiac și încetinirea respirației obținute prin tehnici corporale de activare a sistemului nervos parasimpatic.
EN: The reduction of heart rate and slowing of breath achieved through corporal techniques activating the parasympathetic nervous system.
Informații și știri de ultimă oră
Nu au fost găsite știri sau mențiuni recente în presă pentru acest subiect.